Apprenez à calmer l’esprit, réguler le stress et cultiver la présence au quotidien
MÉDITATION & PLEINE CONSCIENCE À ISSY-LES-MOULINEAUX & PARIS 15
Deux approches complémentaires
La Méditation du Calme Mental
Transmise selon la tradition bouddhiste, elle vise à stabiliser l’esprit et développer la concentration. Elle s’appuie sur 2 piliers :
La méditation de concentration :
aide à focaliser l’attention sur un objet (respiration, sensation, mantra…) pour apaiser le flot des pensées.
La méditation analytique : invite à réfléchir avec clarté sur les émotions, les schémas mentaux ou les valeurs profondes, afin d’atteindre une compréhension plus juste de soi.
La méditation du calme mental est une pratique ancestrale transmis selon la tradition bouddhiste depuis les Enseignements Sacrés de Bouddha. Les bienfaits de la méditation sont de plus en plus reconnus, que ce soit pour ses bienfaits au niveau émotionnel, psychologique ou même pour la réduction des problèmes de santé. De plus en plus de personnes se dirigent vers la méditation pour améliorer leur vie.
La Pleine Conscience (Mindfulness / MBSR)
Pratique issue du bouddhisme et validée par la science, elle apprend à vivre l’instant présent, sans jugement. Utilisée dans le monde médical et professionnel pour :
Réduire le stress et l’anxiété
Améliorer la concentration et le sommeil
Renforcer le système nerveux et immunitaire
Apprendre à accueillir ses émotions avec bienveillance
La Pleine Conscience est une ancienne pratique bouddhiste qui s’applique parfaitement à nos vies contemporaines. Cette pratique propose l’éveil de notre conscience et le désir de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure. Il s’agit de prendre conscience de ce qui nous sommes, d’un questionnement sur le monde et de notre place dans le monde. Il s’agit d’apprécier la plénitude de chaque moment que nous vivons et surtout, d’être en contact avec notre être dans la plénitude. La Pleine Conscience signifie « faire attention » d’une manière particulière : délibérément, au moment présent et sans jugements de valeur.
Est-ce fait pour vous ?
STRESS, SURCHARGE MENTALE, RUMINATIONS
SOMMEIL PERTURBÉ, FATIGUE NERVEUSE
AMELIORER L'ATTENTION, CONCENTRATION, L'ANCRAGE
PRÉPARATION EXAMENS, ENTRETIENS, SCÈNE
La méditation se pratique dans le cadre du Parcours Bien-Être collectif
Un cycle unique en France qui alterne chaque semaine différentes pratiques : Yoga doux, Vinyasa, Hatha, Yin Yoga, Yoga Nidra, Zen Stretching / Shiatsu Postural, Kundalini Yoga, Relaxation, Méditation, Pleine Conscience, Relaxologie et Voyages Sonores.
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Une expérience globale pour harmoniser corps, esprit et énergie, accessible à tous : débutants, confirmés et seniors.
Mardi 19h–20h et 20h–21h – Temps des Cerises (Issy-les-Moulineaux)
Samedi 12h30–13h30 – Salle OsterMeyer, Issy Cœur de Ville
Des praticiens expérimentés
David Faure
Initié à la méditation du calme mental dans la tradition bouddhiste tibétaine (Lamrim) avec Lama Lobsang Samten, est praticien en psychosomatique intégrative, professeur de yoga, yoga thérapeute et relaxologue spécialisé dans la gestion du stress et de l’anxiété.
Hella Rass
Diplômée en psychologie appliquée et psychosomatique, est enseignante qualifiée MBSR formée au Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts. Spécialiste de la gestion du stress.
Tarifs & adhésions
COURS DE MÉDITATION & PLEINE CONSCIENCE À ISSY-LES-MOULINEAUX & PARIS 15
FAQ
Vos questions les plus fréquentes
1. Débutant(e), est-ce pour moi ?
Oui, les séances sont guidées et progressives, accessibles à tous.
2. Quelle différence entre méditation et pleine conscience ?
La méditation du calme mental vise la concentration, tandis que la pleine conscience cultive la présence sans jugement. Les deux pratiques se complètent parfaitement.
3. Combien de temps avant de ressentir les effets ?
Les bienfaits apparaissent souvent dès 2 ou 3 séances, puis s’approfondissent avec la régularité.
4. Quel lien avec le yoga ?
La méditation prolonge et renforce les effets des cours de yoga à Issy-les-Moulineaux, en favorisant souffle, attention et détente.
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